Usninfo- kopi hitam yg terkenal menjadi penambah energi dan juga bisa melawan rasa mengantuk. Banyak manfaat kopi di hasilkan dari kandungan berbagai mineral yang terdapat di dalamnya seperti kalium, natrium, folat, dan magnesium. Selain itu kopi hitam juga mengandung antioksidan ribofvlafin (vitamin B2), niasin (vitamin B3).
Kopi adalah minuman yang terbuat dari biji kopi yang sudah dihaluskan. Kopi juga menjadi minuman favorit di kalangan masyarakat. Dibalik rasa pahitnya, ternyata kopi mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, lho!
Di kutip dari Halodoc.com Berbagai Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula untuk Tubuh.
1. Meningkatkan daya
kafein bisa meningkatkan kemampuan otak dalam menyimpan memori jangka panjang.
2. Menjaga fungsi otak
Kandungan yang terdapat pada kopi hitam juga disebut bisa memperlambat penurunan fungsi otak akibat pertambahan usia.
3. Membantu menurunkan berat badan
Bagi yang tengah menjalani program diet untuk menurunkan berat badan, konsumsi kopi hitam setiap hari mungkin bisa membantu. Sebab, seperti yang disebutkan sebelumnya, kandungan kafein dalam kopi hitam bisa meningkatkan sistem metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak. Alhasil, penurunan berat badan bisa terjadi lebih cepat sehingga akan membantu diet.
4. Menghindari depresi
Cara unik untuk menurunkan risiko penyakit mental ini, yaitu dengan rutin mengonsumsi kopi hitam. Ini karena kopi hitam disebut mengandung antidepresan yang bisa menurunkan risiko depresi.
5. Mencegah diabetes
Kandungan kafein tidak hanya baik untuk organ otak, tapi juga bisa menurunkan risiko penyakit. Konsumsi kopi hitam disebut bisa membantu menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2 karena kafein bisa meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
Selain memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh kopi hitam juga memiliki efek samping yang di kutip dari alodokter.com Yaitu apabila mengkonsumsi kopi hitam secara berlebihan dapat menyebabkan sakit perut Karena memiliki efek pencahar dan merangsang pelepasan asam lambung. Mengkonsumsi Secara umum, batas aman konsumsi kopi untuk orang dewasa adalah sekitar 4 cangkir per hari atau setara dengan 400 mg kafein per hari.
Penulis: Juwita
إرسال تعليق