Usninfo- makanan yang mengandung mineral dan baik untuk kesehatan tubuh. Mineral adalah elemen penting untuk menjaga fungsi otak dan jantung. Tidak hanya itu, nutrisi ini berperan dalam produksi hormon dan enzim.
Mineral penting guna menjaga kesehatan dan menjadikan tubuh kuat. Tubuh kita membutuhkan mineral untuk menjaganya tetap sehat dan berenergi.
Di kutip dari panindai-ichilife.co.id ada berbagai macam makanan yang mengandung mineral di antaranya:
1. Biji kakao
Mengandung mineral yang baik Seperti magnesium dan tembaga. Magnesium berperan sebagai energi dan mengendalikan tekanan darah. Tembaga berfungsi sebagai penyerap zat besi pembentukan sel darah merah.
2. Yoghurt dan keju
Yoghurt dan keju juga mengandung mineral karena olahan produk susu.
3. Kerang-kerangan
Kerang atau hewan laut bercangkang adalah sumber mineral alternatif, seperti seng, tembaga, selenium, dan zat besi. Contohnya adalah kerang dan tiram.
4. Telur
Telur juga disebut sebagai sumber multivitamin dan mineral alami. Beberapa jenis mineral yang dikandung makanan ini adalah zat besi, fosfor, seng, dan selenium.
5. Jeroan
Mineral yang terkandung di dalam jeroan Contohnya: sepotong atau sekitar 85 gram hati sapi memenuhi kebutuhan tembaga harian
Di kutip dari axa.co.id Beberapa makanan yang mengandung mineral. Contohnya: Ikan Salmon selain rasanya yang enak dan segar, ikan salmon juga diperkaya mineral seperti kalsium, magnesium, selenium, dan juga fosfor. Beberapa manfaat yang diperoleh dari kandungan mineral ini antara lain dengan mengurangi risiko hipertensi, serangan jantung, bahkan hingga kanker.
Mineral untuk tubuh, yang diperoleh dari makanan (dietary minerals), adalah senyawa-senyawa anorganik yang dibutuhkan makhluk hidup dan termasuk dalam mikronutrien, atau zat-zat gizi yang diperlukan dalam jumlah kecil untuk beragam fungsi tubuh normal.
Penulis: Juwita
إرسال تعليق