usninfo- Kacang mengandung beragam vitamin, mineral, antioksidan, beban glikemik rendah, kandungan serat, susunan protein, dan profil lemak yang sehat. Setelah itu kacang juga lezat apabila dijadikan camilan, kacang ternyata memiliki banyak manfaat untuk kecantikan, yang salah satunya membuat kulit terlihat bercahaya. Namun, tidak semua jenis kacang bisa menjadikan wajah kita terlihat glowing.
Pada dasarnya, kacang-kacangan itu sangat bermanfaat untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun, tetapi di antara banyaknya varian kacang-kacangan yang ada, terdapat beberapa macam kacang yang dinilai lebih baik dalam hal merawat kulit sekaligus memberikan efek anti-aging, yaitu sebagai berikut :
1. Kacang Almond.
Almond merupakan sumber vitamin E yang sangat baik untuk tubuh serta dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Selain itu, almond juga dapat mempertahankan kelembaban kulit dan membantu memperbaiki jaringan kulit. Jadi, tidak heran jika rutin mengonsumsi almond akan membuat kulit Anda sehat, bercahaya, dan tampak lebih muda.
2. Kacang Walnut.
Walnut adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang dikenal kaya akan kandungan nutrisi di dalamnya.
Tak heran kalau kandungan inilah yang menjadikan kacang walnut memiliki banyak manfaat, tidak hanya untuk kesehatan tapi juga untuk kecantikan.
3. Kacang Cashew.
Biji kacang Mete mentah diklaim memiliki tingkat senyawa bioaktif tertentu yang cukup tinggi. Tak sekadar itu, kacang mete juga mengandung vitamin, mineral, asam amino, pitosterol, dan serat yang banyak.
Selain bermanfaat untuk kulit, kacang mete juga memiliki kemampuan untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan kematian serta menurunkan risiko sindrom metabolik dan diabetes. Plus, kacang mete dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan meningkatkan kepadatan mineral tulang, menurut penelitian.
4. Kacang Pecans (Pikan).
Kacang sehat ini memiliki bentuk lonjong dengan tekstur yang keriting. Biasanya kacang pecan sering diolah jadi camilan sehat hingga topping smoothies bowl agar lebih kaya rasa dan tentu saja tinggi nutrisi.
Sama seperti jenis kacang lainnya, kacang pecan mengandung lebih dari 19 vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin B, vitamin E, asam folat, fosfor, kalsium, magnesium, kalium, dan seng. Selain itu setiap 1 ons kacang pecan mampu memenuhi kebutuhan serat harian sebanyak 10%.
5. Kacang Hazelnut.
Kacang Hazelnut sering juga dinikmati sebagai camilan atau diolah dalam minuman, makanan ringan, hingga es krim. Kacang ini memiliki vitamin, mineral, protein, serat, serta lemak sehat. Kacang dengan rasa manis ini ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan.
Penulis : St. Rahmayanti. A
إرسال تعليق