Buat kalian yang saat ini masih nyaman dengan rebahan kalian harus kalian mengubah gaya hidup yang lebih sehat contohnya melakukan olahraga. Untuk itu kami akan menjelaskan beberapa manfaat berolahraga untuk kesehatan tubuh.
1. Meningkatkan kekebalan sistem tubuh
Dikutip dari sebuah jurnal yang dipublikasikan di jurnal of sport and health science, menjelaskan bahwa olahraga dapat membantu merangsang sel kekebalan dalam menemukan patogen seperti virus dan menghapusnya.
2. Menjaga kesehatan kulit
Manfaat olahraga yang satu ini bisa merangsang aliran darah sekaligus menginduksi adaptasi sel kulit yang dapat membantu proses penuaan dini pada kulit.
3. Menurunkan resiko berbagai penyakit
Dengan berolahraga secara teratur akan terhindar dari serangan penyakit seperti penyakit kronis. Studi lain mengatakan bahwa manfaat olahraga adalah untuk meningkatkan sensitivitas insulin, komposisi tubuh, kesehatan jantung, serta menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.
4. Menjaga berat badan
Manfaat olahraga yang satu ini yang paling populer karena otot akan bekerja secara aktif sehingga membuat tubuh membakar lebih banyak kalori untuk menghasilkan energi.
5. Tidur lebih nyenyak
Dengan olahraga terbukti dapat kualitas tidur seseorang karena setelah olahraga badan terasa lelah.
6. Mempertahankan fungsi otak
Dengan berolahraga, jantung otomatis akan berdetak lebih cepat sehingga membantu melancarkan aliran darah ke otak dan merangsang produksi hormon Untuk memicu pertumbuhan sel otak.
Semoga informasi di atas dapat membantu memotivasi anda untuk sering-sering berolahraga.
Penulis: Juwita
إرسال تعليق