Sawo bukan buah asing di Indonesia. Buah berdaging dan berkulit cokelat ini memiliki rasa yang manis dan teksturnya lembut. Tidak hanya rasanya yang manis, sawo juga memiliki manfaat dan khasiat untuk kesehatan tubuh. Berikut ini manfaat sawo muda untuk kesehatan tubuh:
1. Baik untuk Kesehatan Mata
Manfaat buah sawo yang pertama adalah baik untuk kesehatan mata. Seperti bagian tubuh yang lain, mata juga perlu dijaga kesehatannya. Sawo mengandung vitamin A yang sudah terkenal baik untuk kesehatan mata.
Mengonsumsi sawo secara teratur ternyata mampu menjaga penglihatan kita dan menunda penyakit mata yang terkait usia, seperti degenerasi makula.
Untuk itu, cobalah mengonsumsi sawo dan juga sumber vitamin A alami lainnya secara rutin untuk menjaga kesehatan mata dengan baik.
2. Bersifat Diuretik
Manfaat buah sawo yang selanjutnya adalah bersifat diuretik. Sawo adalah buah yang bersifat diuretik. Apa maksudnya? Sawo dipercaya mengandung sifat diuretik dan diperlukan untuk menjaga kesehatan ginjal.
Mengonsumsi buah sawo dapat menjaga frekuensi buang air kecil dengan baik.
Artinya, secara tidak langsung, buah ini membantu tubuh untuk membuang zat beracun, bahan kimia, dan garam berlebih.
Sawo juga dikenal mampu melarutkan batu ginjal.
3. Meredakan Gejala Batuk dan Pilek
Manfaat buah sawo yang selanjutnya adalah meredakan gejala batuk dan pilek. Mengapa buah sawo dapat membantu meredakan gejala batuk dan pilek? Hal ini karena kandungan antiinflamasi di dalamnya yang mampu meredakan dada tersumbat, dahak, dan produksi lendir.
Maka dari itu, apabila anak sedang mengalami gejala batuk dan pilek, coba berikan sawo sebagai penambah nutrisi agar kesehatannya bisa kembali pulih.
Anak-anak yang sedang mengalami batuk atau pilek juga umumnya jadi lebih mudah kelelahan dan tubuh terasa lemas.
Nah, buah sawo ternyata juga mampu meningkatkan energi dalam tubuh.
Hal ini karena buah sawo mengandung karbohidrat yang dibutuhkan tubuh untuk tetap berenergi.
4. Menjaga Kesehatan Psikologis
Manfaat buah sawo yang selanjutnya adalah menjaga kesehatan psikologis. Ada banyak sekali faktor pemicu seseorang bisa merasakan tingkat stres yang tinggi.
Jika tidak mampu mengelolanya dengan baik, maka stres tersebut dapat mengganggu kesehatan mental sehingga rentan mengalami depresi atau gangguan kecemasan.
Mineral dan vitamin dalam buah sawo efektif meredakan gejala depresi dan kecemasan. Hal ini juga akan berpengaruh pada peningkatan kualitas tidur dan mencegah terjadinya insomnia.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat buah sawo yang selanjutnya adalah menjaga kesehatan jantung. Sawo menjadi buah yang mampu menjaga kesehatan jantung karena mengandung magnesium yang tinggi. Tubuh membutuhkan magnesium untuk menjaga kesehatan otot, termasuk jantung.
6. Baik untuk Kesehatan Kulit
Manfaat buah sawo yang selanjutnya adalah baik untuk kesehatan kulit. Buah sawo membantu membuat kulit bersinar, sehingga mengurangi kebutuhan produk perawatan kulit untuk meningkatkan tekstur dan warna kulit alami. Vitamin E dalam buah ini melembapkan kulit, sehingga memberi kulit yang sehat dan cantik. Makanya, mengonsumsi buah sawo baik untuk kulit.
Buah sawo kaya akan antioksidan. Oleh karena itu, ia bertindak sebagai agen anti penuaan dengan memberantas radikal bebas dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk meningkatkan proses penuaan. Ini juga efektif dalam mengurangi kerutan.
Minyak biji sawo digunakan sebagai salep kulit. Sisa dari biji ini, setelah diekstraksi minyaknya, dapat diaplikasikan sebagai tapal pada penyakit kulit yang menyakitkan.
Getah susu dari tanaman sawo dapat digunakan untuk menghilangkan kutil dan pertumbuhan jamur pada kulit. Kombinasi Vitamin A dan C mempercantik kulit dengan memberikan kilau yang sehat.
7. Baik untuk Kesehatan Rambut
Manfaat buah sawo yang selanjutnya adalah baik untuk kesehatan rambut. Minyak yang diekstrak dari biji sawo membantu melembapkan dan melembutkan rambut, sehingga membuatnya lebih mudah diatur. Ini memberikan kilau dan dianggap sangat baik untuk rambut keriting. Ini terserap dengan mudah tanpa meninggalkan residu berminyak.
Minyak biji sawo menutrisi kulit kepala dengan meringankan kondisi kulit yang teriritasi dan meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat. Minyak ini dianggap efektif untuk mengatasi rambut rontok akibat dermatitis seboroik.
Biji sawo dapat ditumbuk hingga menjadi pasta dan dicampur dengan minyak jarak. Campuran ini harus dioleskan pada kulit kepala dan dicuci keesokan harinya. Ini membuat rambut Moms halus dan masalah ketombe juga bisa dikendalikan.
8. Sumber Energi
Manfaat buah sawo yang selanjutnya adalah sumber energi. Sawo kaya akan glukosa yang memberikan energi instan bagi tubuh. Atlet membutuhkan banyak energi dan karenanya, dianjurkan untuk makan buah sawo.
9. Agen Anti Inflamasi
Manfaat buah sawo yang selanjutnya adalah sebagai agen anti inflamasi. Kandungan tanin yang tinggi menjadikan sawo sebagai agen anti inflamasi yang penting. Dengan kata lain, ini membantu memperbaiki kondisi saluran pencernaan melalui pencegahan penyakit seperti esofagitis, radang usus, sindrom iritasi usus besar dan gastritis. Ini juga mengurangi peradangan dengan mengurangi pembengkakan dan nyeri.
10. Pencegahan Kanker Tertentu
Manfaat buah sawo yang selanjutnya adalah mencegah jenis kanker tertentu. Vitamin A dan B membantu menjaga kesehatan lapisan lendir tubuh dan tekstur kulit. Antioksidan, serat makanan dan nutrisi yang terdapat dalam sawo memberikan perlindungan terhadap kanker dan mengikat erat karsinogen (racun) untuk melindungi selaput lendir usus besar.
Vitamin A memberikan perlindungan dari paru-paru dan kanker rongga mulut.
11. Menjadikan Tulang Sehat
Manfaat buah sawo yang selanjutnya adalah menjadikan tulang sehat. Jumlah tambahan kalsium, fosfor dan zat besi dibutuhkan oleh tulang untuk meningkatkan daya tahannya. Kaya akan kalsium zat besi dan fosfor, buah sawo sangat membantu dalam meningkatkan dan memperkuat tulang.
12. Obat Sembelit
Manfaat buah sawo yang selanjutnya adalah sebagai obat sembelit. Buah sawo menyediakan serat makanan dalam jumlah tinggi (5,6 / 100g). Dengan demikian, ini dianggap sebagai pencahar massal yang sangat baik. Kandungan seratnya memberikan kelegaan dari sembelit. Ini mendukung membran usus besar dan membuatnya tahan terhadap infeksi.
13. Properti Hemostatik
Manfaat buah sawo yang selanjutnya adalah memiliki properti hemostatik. Ramuan sawo dikenal dengan khasiat hemostatiknya yaitu menghentikan kehilangan darah. Dengan demikian, ramuan ini bermanfaat dalam mengurangi perdarahan jika terjadi wasir dan cedera.
Biji sawo yang ditumbuk dapat diaplikasikan sebagai pasta untuk meredakan sengatan dan gigitan serangga.
14. Sifat Anti-virus dan Anti-bakteri
Manfaat buah sawo yang selanjutnya adalah memiliki sifat anti-virus dan anti-bakteri. Karena adanya antioksidan polifenol, sawo ternyata memiliki beberapa sifat anti virus, anti parasit dan anti bakteri. Antioksidan mencegah bakteri masuk ke dalam tubuh manusia.
Vitamin C menghancurkan radikal bebas berbahaya sedangkan kalium, zat besi dan folat, niasin dan asam pantotenat memfasilitasi berfungsinya sistem pencernaan.
15. Anti-Diare
Manfaat buah sawo yang selanjutnya adalah sebagai anti diare. Sawo dianggap sebagai anti diare karena sifat pencaharnya. Ramuan yang dibuat dengan merebus buah ini dalam air dapat menyembuhkan diare. Ini juga membantu dalam pengentasan wasir dan disentri.
16. Menghancurkan Batu Ginjal
Manfaat buah sawo yang selanjutnya adalah menghancurkan batu ginjal. Biji buah yang dihancurkan bertindak sebagai diuretik, sehingga membantu mengeluarkan kandung kemih dan batu ginjal. Ini memberikan perlindungan terhadap penyakit ginjal juga.
17. Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat buah sawo yang selanjutnya adalah menurunkan berat badan. Buah sawo secara tidak langsung membantu dalam penurunan berat badan dan mencegah obesitas dengan cara mengatur sekresi enzim lambung, mengatur metabolisme.
Nah, sekarang sudah paham kan banyak sekali manfaat buah sawo yang bisa diberikan untuk kesehatan tubuh.
Kamu dan anggota keluarga bisa langsung makan buah sawo atau mencampurkannya dengan buah-buahan segar lainnya agar lebih kaya cita rasanya.
Intinya, jaga kesehatan tubuh dengan rutin mengonsumsi buah-buahan dan sayuran serta makanan bergizi lainnya, ya!
Penulis : Nur Aqiwa
إرسال تعليق