usninfo- Makanan sehat ini disebut juga makanan yang seimbang, oleh karena itu kita harus mengkonsumsi makanan sehari-hari yang mengandung gizi cukup sehingga memiliki tubuh sehat yang berfungsi baik. Makanan sehat berfungsi untuk menjaga kesehatan, pertumbuhan, serta perkembangan tubuh.
Tetapi bukan hanya asupan nutrisi makanan, dan tubuh juga akan memperoleh berbagai khasiat air putih. Jadi kita perlu konsumsi air putih setiap hari supaya memiliki gizi yang baik dan seimbang bagi tubuh.
Namun tetapi, kita perlu tau apa sih itu makanan sehat untuk tubuh.?
1. Buah-buahan.
Buah-buahan merupakan makanan alami yang memiliki kandungan vitamin, gizi dan mineral yang sangat baik bagi tubuh. Seperti buah Pisang, Pepaya dan jeruk.
2. Telur.
Telur merupakan pangan padat gizi, karena telur itu adalah sumber protein hewani, sumber vitamin dan mineral. Jadi, telur itu sangat baik untuk anak-anak ataupun orang dewasa, sehingga telur juga bisa mengobati bagi penderita diabetes atau kencing manis. Seperti contohnya telur ayam dan telur itik/bebek.
3. Daging.
Daging sapi adalah bahan pangan asal ternak yang memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan bagi pertumbuhan dan kesehatan.
4. Kacang-kacangan.
Kacang-kacangan ini mengandung bahan-bahan yang sangat dibutuhkan untuk menunjang kesehatan tubuh. Seperti contohnya kacang tanah.
5. Sayuran.
Sayuran memiliki banyak mengandung air, nutrisi, vitamin, mineral dan bisa juga mencegah penyakit jantung dan kanker. Seperti sawi hijau, wortel dan bayam.
Sumber : sehataqua.co.id
Penulis : St. Rahmayanti. A
Post a Comment