Kesehatan mental adalah cara untuk menggambarkan kesejahteraan sosial dan emosional. Anak-anak dan remaja membutuhkan kesehatan mental yang baik untuk berkembang dengan cara yang sehat membangun hubungan sosial yang kuat beradaptasi dengan perubahan dan menghadapi tantangan hidup.
Adapun faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan mental.
1. Pelecehan masa kecil
Mengutip dari verrywell mind, seseorang dapat mengalami gangguan kesehatan mental ketika di usia sebelumnya mengalami.
- Pelecehan fisik
- Pelecehan seksual
- Pelecehan emosional
- Pengabaian atau diterlantarkan saat tumbuh dewasa
2. Lingkungan
Kadang lingkungan yang buruk dapat menyebabkan efek negatif pada kesehatan mental.
3. Biologis
Mengutip dari webMD, beberapa gangguan kesehatan mental telah dikaitkan dengan fungsi abnormal dari sirkuit sel saraf atau jalur yang menghubungkan daerah otak tertentu.
4. Gaya hidup
Mengutip dari verrywell mean gaya hidup Anda juga dapat menjadi faktor yang mempengaruhi kesehatan mental Anda meliputi.
- Merokok
- Pola makan
- Konsumsi alkohol
- Pengguna narkoba
- Perilaku seksual menyimpang
Adapun cara menjaga kesehatan mental:
1. Katakan hal positif pada diri sendiri
2. Tuliskan hal - hal yang patut disyukuri
3. Fokus pada satu hal pada satu waktu
4. Olahraga
5. Makanlah makanan yang enak
6. Terbukalah pada seseorang
7.Lakukan sesuatu untuk orang lain
8.stirahat
9. Tidur tepat waktu
Penulis : Nur Aqiwa
Post a Comment